梅雨時期は気温や湿度の変化が激しく、体調を崩しやすい季節です。

特に梅雨となると湿度が高いためにムシムシとした不快感を感じることが多く、食欲不振や疲れがたまりやすいといった症状が出やすくなります。

そんなときにおすすめなのが紅茶です。

まず紅茶にはカフェインが含まれています。

カフェインには覚醒作用があるため、疲れた体をリフレッシュさせる効果が期待できます。

またカフェインには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出することができます。

むくみや水分過剰による不快感を軽減することができるでしょう。

さらに紅茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去することができます。

これにより免疫力を高めたり、細胞の老化を防いだりすることも可能です。

またポリフェノールには血糖値を抑える作用もあります。

糖尿病や肥満などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

紅茶にはリラックス効果があるとされています。

紅茶に含まれるテアニンというアミノ酸は神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（GABA）と似た構造を持ちます。

これにより脳内のGABAの働きを活性化させ、リラックス効果をもたらすことができます。

また、紅茶には香りがあり、その香りによってリラックス効果が増強されるともいわれています。